Klart lys, der kommer ind i vores øjne, forøger vores vågenhed og mindsker vores træthed. Dette er tilfældet om dagen og om natten. Om morgenen, når øjnene er tilpasset mørket, kan relativt moderat lysintensitet (som lyset fra Wake-up Light) være tilstrækkeligt til at aktivere kroppen og reducere træthed. Om dagen har man brug for meget stærkere lys for at forøge vågenheden, f.eks. lyset fra solen eller lysterapienheder fra Philips.
Ved Wake-up Light forbereder den gradvise forøgelse af lysets intensitet kroppen til at vågne, samtidig med at trætheden mindskes.