Synligt lys spiller en meget stor rolle for menneskers velbefindende. Alle planter og dyr på jorden har udviklet mekanismer til at forudse tidspunktet på dagen baseret på cyklussen for lys og mørke, og vi er alle synkroniseret med denne cyklus, ved at lyset kommer ind i øjnene. Regelmæssigheden af denne cyklus påvirker, hvordan vi fungerer i løbet af dagen. Ved at ændre på timingen af begyndelse og afslutning på lyspåvirkningen, påvirker vi vores velvære: Stærkt lys tidligt om morgenen vil gøre dig energisk om morgenen, hvorimod stærkt lys sent på dagen vil gøre dig energisk om aftenen.