Wenn helles Licht durch die Augen dringt, fühlen Sie sich wacher und weniger schläfrig. Dies gilt sowohl für den Tag als auch für die Nacht. Am Morgen, wenn die Augen noch auf Dunkelheit eingestellt sind, kann eine relativ niedrige Lichtintensität ausreichen (z. B. die des Wake-up Light), um den Körper zu aktivieren und den Schlaf zu verdrängen. Während des Tages benötigen wir zur Erhöhung der Aufmerksamkeit ein viel stärkeres Licht, z. B. das der Sonne oder der Philips Lichttherapiegeräte.
Die sich langsam erhöhende Lichtintensität des Wake-up Light bereitet den Körper auf das Aufwachen vor und sorgt zusätzlich für eine Reduzierung der Schläfrigkeit.