La luz brillante que llega a tus ojos aumenta nuestro estado de alerta y reduce nuestra somnolencia. Esto es lo que ocurre durante el día y la noche. Por la mañana, cuando los ojos aún están adaptados a la oscuridad, las intensidades de luz relativamente moderadas (como las de la Wake-up Light) pueden ser suficientes para activar el cuerpo y reducir la somnolencia. Durante el día, necesitamos una luz mucho más brillante para aumentar nuestro estado de alerta, como la luz que proporciona el sol o los dispositivos de fototerapia de Philips.
En el caso de la Wake-up Light, el aumento gradual de la intensidad de la luz antes de despertarse prepara el cuerpo para ello y, además, reduce la somnolencia como efecto añadido.