Näkyvä valo vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin merkittävästi. Kaikki kasvit ja eläimet aistivat päivänajan valon ja pimeyden kiertoon perustuen. Silmiimme tuleva valo tahdistaa meidät kaikki tähän rytmiin. Valon kierron säännöllisyys vaikuttaa toimintakykyymme koko päivän ajan. Erityisesti valoaltistuksen alun ja lopun ajoituksen muuttaminen vaikuttaa hyvinvointiimme: kirkas valo aikaisin tekee energiseksi aamulla, kun taas kirkas valo myöhään tekee olosta pirteän illalla.