La lumière vive captée par nos yeux accroît la vigilance et diminue la somnolence. C'est le cas en journée et pendant la nuit. Le matin, lorsque nos yeux sont encore habitués à l'obscurité, il suffit d'une lumière modérée telle que celle produite par l'Éveil lumière pour dynamiser le corps et réduire la somnolence. En journée, le corps a besoin d'une lumière beaucoup plus vive pour rester parfaitement en éveil (par exemple celle du soleil ou celle des appareils de luminothérapie Philips).
L'Éveil Lumière augmente progressivement l'intensité lumineuse avant le réveil afin de préparer en douceur votre corps. Il a également pour effet de réduire la somnolence.