Skarpt lys på øynene gjør oss mer våkne og reduserer søvnigheten. Dette er tilfelle både om dagen og natten. Om morgenen, når øynene fortsatt er vant til mørket, kan relativt moderate lysintensiteter (som f.eks. de på Wake-up Light-funksjonen), være nok til å aktivere kroppen og redusere søvnigheten. I løpet av dagen trenger man et mye skarpere lys for å holde seg våken, f.eks. sollys eller Philips' lysterapienheter.
Med Wake-up Light vil den gradvis skarpere lysintensiteten før man står opp, forsiktig forberede kroppen på å våkne og også redusere søvnigheten.