Synlig lys spiller en viktig rolle for menneskers velvære. Alle planter og dyr på jorden har utviklet mekanismer for å gjenkjenne hvilken tid på dagen det er ut fra syklusen av lys og mørke, og vi er alle synkroniserte med denne syklusen gjennom lyset som kommer inn i øynene våre. Hvor regelmessig denne syklusen er, påvirker hvordan vi fungerer i løpet av dagen. Hvis vi endrer tidspunktene for når lyset starter og slutter, påvirker dette vår følelse av velvære. Når det blir tidlig lyst, har du mer energi om morgenen, og når det er lyst lenger om kvelden, har du mer energi om kvelden.