Synligt ljus har mycket stor betydelse för människans välbefinnande. Alla växter och djur på jorden har utvecklat en mekanism som gör att de kan avgöra vilken tid på dagen det är utifrån rådande ljus- och mörkerförhållande, och mängden ljus som släpps in genom våra ögon hjälper oss att avgöra var i cykeln vi befinner oss. Den här cykelns regelbundenhet påverkar hur vi fungerar under dagen. Om man ändrar tidscykeln, särskilt tiderna för början och slutet av ljusexponeringen, påverkas vårt välmående. Starkt ljus tidigt på dagen ger dig energi på morgonen, och starkt ljus sent på dagen ger dig energi på kvällen.